髪の悩み

髪が柔らかくて細い3つの原因!あなたは本当に大丈夫?

投稿日:2018年8月15日 更新日:

 

髪が柔らかくて細いになる3つの原因

髪 柔らかくて細い 原因

「髪がすぐにからまってしまう」
「将来ハゲでしまうんじゃないかと心配」
「パーマがかかりにくく、すぐに取れてしまう」

 

何とかしたい細くて柔らかい髪。

そこで、「どうして髪が細く柔らかくなるのか」、原因を調べました。

 

髪が細くて柔らかくなる原因は以下の3つが考えられます。

 栄養不足
 ストレス
 加齢

以上が髪が細く柔らかくなる主な原因です。

一つづつ分かりやすく説明します。

 

原因1:栄養不足

髪 柔らかくて細い 原因

「髪質は遺伝だから何をやっても仕方が無い」と諦めていませんか。

日本人の髪の太さは欧米人の1.5倍で、世界でも最も髪の太い部類に入るのだとか。

髪が細くて柔らかい場合、髪質ではなく生活習慣が影響していることも考えられます。

髪が細くて柔らかくなってしまう原因の一つが栄養不足。

 過度のダイエット
 ジャンクフード
 偏食
 特定の栄養成分の過剰摂取

などによって、体内の栄養が不足すると髪に栄養が行き届かず、細く痩せてしまう可能性があります。

日本人の場合、注意したいのがミネラル不足。

鉄分、亜鉛、銅、カルシウムが不足すると、

 抜け毛
 白髪

などが増える原因にもなります。

「ビタミンは気にしてたけど、ミネラルなんて意識したことがない」なんて人は要注意。

 

原因2:ストレス

髪 柔らかくて細い 原因

頭皮の血行が悪いと、髪に栄養が届かず、細く柔らかい髪になってしまいます。

体の血行をコントロールしているのが自律神経。

緊張した状態が続くと、血管が収縮し、体内の血行が悪くなります。

自律神経は

 ストレス
 昼夜逆転の生活
 カルシウム不足
 猫背
 ブルーライト

などが原因で乱れると言われています。

「寝る直前までスマホを操作している」なんて人は要注意。

知らず知らず、頭皮に負担をかけてしまっているかもしれません。

 

原因3:加齢

髪 柔らかくて細い 原因

「年齢と共に髪にコシが無くなり、柔らかく細くなってしまった」

という人も多いかもしれません。

女性ホルモンのエストロゲンには、健康な髪の成長を促進する働きがあります。

しかし、年齢と共に女性ホルモンが減少することで、髪が細く弱くなってしまうことも……。

女性ホルモンは加齢の他に

 ストレス
 喫煙
 冷え
 運動不足
 偏った食生活
 過度のダイエット

などによっても乱れてしまいます。

生理周期が乱れがち、PMS(月経前症候群)が酷いという場合は、ホルモンバランスが乱れているかも。

加齢で減少した女性ホルモンを増やすことは不可能。

しかし、成長ホルモンは年齢に関係無く分泌量を増やすことができます。

成長ホルモンもまた、美髪には欠かせないホルモンの一つ。

成長ホルモンは質の高い睡眠や運動によって分泌を促進することが可能です。

「年だから何をやってもダメ」と諦めてしまうのはもったいないですよ。

 

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